Benessere delle vie urinarie: gli errori da non commettere per preservarlo – Preservare il benessere delle vie urinarie è essenziale per prevenire problematiche fastidiose come la cistite e l’uretrite. Evenienze frequenti soprattutto nel sesso femminile per motivi di anatomia e di vicinanza tra lo sfintere anale e l’orifizio urinario, possono essere evitate facendo attenzione a non commettere alcuni errori.
Scopriamo alcuni tra i principali nelle prossime righe di questo articolo.
Trascurare l’alimentazione e l’integrazione
Troppo spesso, quando si parla di alimentazione sana lo si fa considerando solamente il peso sulla bilancia, senza pensare all’impatto che, sul benessere generale, hanno determinati cibi.
Se si trascura questo aspetto e, per esempio, si esagera con l’apporto di cibi zuccherini, il rischio è quello di compromettere l’equilibrio del microbiota vaginale, fornendo nutrimento a batteri patogeni.
Trascurare l’alimentazione, che dovrebbe essere caratterizzata, per quanto possibile, dall’apporto di una buona quantità di antiossidanti, è sbagliato. Lo è altrettanto fare lo stesso con l’integrazione.
Può capitare, per ragioni legate innanzitutto al tempo, di non riuscire a portare in tavola pasti completi.
Per evitare che il corpo si trovi con le difese immunitarie non adeguatamente supportate, è utile valutare l’assunzione di prodotti che, come l’integratore alimentare a base di uva ursi, sono specifici per il benessere delle vie urinarie.
Terapia antibiotica fai da te? No, grazie!
Tragicamente alto è il numero di persone che, non appena avvertono dolore durante l’espulsione di urina, ricorrono subito all’antibiotico, senza che vi sia stata, da parte del curante, alcuna indicazione in merito.
Il risultato di questo approccio è doppiamente problematico. Da un lato, infatti, si rischia di peggiorare la situazione. Dall’altro, criticità che si presenta sul lungo termine, ci si espone a un forte rischio di antibiotico resistenza, vero e proprio allarme per i sistemi sanitari dei prossimi decenni.
Scegliere a caso il detergente intimo
Per preservare il benessere delle vie urinarie ed evitare condizioni fastidiose come la cistite, è cruciale scegliere con attenzione il detergente intimo. Pensare di prendere il primo che si trova sugli scaffali tanto per comprarne uno è pericoloso!
Un criterio utile per orientarsi tra i numerosi prodotti disponibili in commercio? Il pH, che dovrebbe essere neutro o acido.
Altro errore da non commettere è l’esagerazione nei lavaggi. Un paio di volte al giorno va benissimo. Eccedere espone a un forte rischio di indebolimento delle naturali difese della zona genitale e alla probabilità di vederla, nel tempo, diventare via via più sensibile.
Esagerare con l’apporto di caffè, tè e bevande alcoliche
Ci sono giorni in cui gli impegni si rincorrono sull’agenda e, per affrontarli tutti nel modo giusto, sarebbero necessarie tazzine su tazzine di caffè (ma anche di tè, altra bevanda caratterizzata dalla presenza di caffeina).
Bene, è meglio evitare! Parliamo, infatti, di una sostanza che può stimolare la riduzione dell’acidità della flora batterica vaginale, rendendo la zona più vulnerabile da parte degli attacchi di batteri patogeni.
Lo stesso si può dire per l’alcol.
Assumere poche fibre
L’assunzione di fibre è un’abitudine la cui importanza viene ripetuta spesso quando si parla di alimentazione sana.
Tra i loro benefici, è possibile chiamare in causa la capacità di favorire l’attività intestinale, contrastando la stitichezza o stipsi.
Questa condizione è pericolosa per il benessere delle vie urinarie in quanto comporta la stagnazione di batteri patogeni potenzialmente pericolosi, come per esempio l’Escherichia Coli.
Pensare che tutte le acque siano uguali
Preservare il benessere delle vie urinarie vuol dire bandire le spese al supermercato fatte comprando la prima acqua che si trova sugli scaffali.
Fare attenzione alla sua composizione è essenziale. Il consiglio degli esperti per mantenere la salute delle vie urinarie e per prevenire la cistite è quello di orientarsi verso acque oligominerali caratterizzate da un residuo fisso sotto i 50 mg.
Sono preziose ai fini della stimolazione della diuresi e dell’eliminazione del problema dell’eccessiva concentrazione batterica.
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